自从上个月突然感觉全身不适，觉得是因为身体肥胖导致的健康状况变差，我毅然决定必须要减肥了。其实我一直有减肥的想法，断断续续也试过一些方法，包括去健身房请私教，去美容院按摩，调整饮食，晚饭后去散步或跑步。但都因为看不到效果而坚持不了多久就放弃了。之前看到一遍文章，有人现身说法，自己几个月时间减了几十斤，方法很简单，就是节食加运动，于是我打算也再试试，没想到这个方法对我非常有效！
说节食也是有方法的，不是饿着就行。首先，每天的早餐仍然是照常吃的，想怎么吃就怎么吃。然后中饭尽量不吃，顶多稍微挑点菜吃一下，再吃一点水果，比如一个苹果一个香蕉之类的。之后就要控制住尽量不再进食。以前我中饭总是吃很大一盒饭，几乎每天到下午4，5点的时候就饿了，总想再吃点其他什么东西。但自从我开始节食以来，极少遇到下午饿的情况，即使真的出了什么意外情况饿了，也就吃点水果顶一下。晚饭是尽量不吃的，一直要到第二天吃早餐为止。
除了节食，我也尝试过运动，还上淘宝买了个臂带装手机，手机里装了个Nike+ app用来记录跑步的路程和时间，但我真不是个吃得起苦的人，没跑几次。而从现在的结果来看，如果不是长期大运动量的锻炼，在吃得多的情况下普通运动量是对减肥没多少帮助的。在节食的情况下，运动是可以加快减重的过程。但是我懒，吃不得苦，这个福利就享受不到了。
妹子之前鬼使神差地买了个体重秤，刚好让我每天几次地监控自己的体重变化，看着体重渐渐降下去，就有了足够的动力坚持下去。如此近一个半月下来，我的体重成功从85公斤降到80公斤以下！我的方法说到底就三个字：吃得少！其实我们真不需要吃那么多，以前看别人说要少吃多餐就能减肥，到了我的身上就是多吃多餐，所以才会减不下来，现在我才真正明白少吃多餐的作法，就是每次只吃一点点，等饿了再说。
这应该可以算是我的减肥过程的一个里程碑了。我的最终目标是把体重降到75公斤以下，照这样的进度看来，今年达到这个目标希望很大。待体重降下去后，再来考虑运动提高体能的事吧。
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